先说一下我自己的一个小故事，有一次我身体不太舒服去看医生，等了很久才排到我，医生询问了我的病情，给我开了一些药，我属于过敏体质就问医生这些药会不会对皮肤不好。医生冷淡的问我：“你是来看病的，还是来美容的？”我被问的哑口无言。回家后，妹妹穿着新裙子喜笑颜看的问我好不好看，我冷冷的对她说：“要去选美吗？”妹妹被问的有些不高兴。晚上妈妈做饭时妹妹责怪妈妈做饭难吃，妈妈生气的说她以后不做了，开始数落我老大不小饭也不会做。
我的小故事就是心理学上著名的“踢猫效应”的折射，对低于自己或比自己弱小的对象发泄不满情绪，这是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
是什么导致了踢猫效应呢？
洛伊德说：情感的配额，能被移走或调换。他在其《释梦》中提到了梦的“移置作用”，梦的形成过程中必然会产生一种精神强度的转移，这会构成梦的显意和隐意之间的差异。
我们的情感冲突，常常也会以梦的形式表达。梦，很多时候就是通过置换来表达情感的冲突。
把情绪迁怒于比自己弱小的对象，也是一种置换。它是一种攻击性的心理防御机制。
当我们在迁怒他人的时候，我们置换的，是对强者的愤怒；我们防御的，是对自己的无能；我们控制不住而释放的，是情绪发泄所带来的兴奋。
置换是心理防御的一种初始过程，它的本质是一种替代性满足。也许迁怒的一瞬间，有那么一阵快感，但是愤怒还在，无能还在。
这钟短暂的情绪宣泄不仅令宣泄者后悔不已，而且对被宣泄者也是一种情感上的施暴。
怎样破解踢猫效应？
首先，我们应该了解自己的情绪状态，清楚自己的防御机制，接受自己的笨拙和不完美。降低自己对他人施暴的可能性。
其次，当自己被他人迁怒时要清楚被迁怒不是自己的过错，认可自己的同时要包容迁怒者，看到迁怒者的脆弱和无助。试着调整自己的情绪和状态陪伴对方一起去面对他内心的无助。
如果觉得难以承受，就尽量避开这样的时刻，这样至少保证自己或孩子的情绪不被传递，同时也给予了对方独自面对的机会，虽然痛苦难受，但也是他可以真实面对内在的契机。
古人云：“吾日三省吾身。”在日常生活中我们难免迁怒他人或者被他人迁怒，多反省，常慎独才能拥有良好的人际关系网络，营造健康幸福的家庭氛围。
如果情绪太大，可以寻求家人朋友的安慰，或是寻求心理咨询的帮助。正视自己的问题才能顺利的解决问题。祝大家日日欢喜，岁岁欢愉~
