01 曾经的“小太阳”，为何逐渐黯淡？
每一个孩子，出生时都是一轮“小太阳”，天真烂漫、信心满满，对这个世界充满好奇与期待。然而，走着走着，却有那么一些“小太阳”慢慢黯淡了光芒。他们变得沉默、内向、敏感，甚至不敢在人前表达自我。很多人说：“那是因为性格天生如此。”但更多时候，这并不是天生的，而是被一点点“教”出来的。
心理学家阿德勒曾说：“所有的问题，归根结底，都是自卑的问题。”而那些长大后显得格外自卑的孩子，往往来自下面这几种家庭。
02 第一种家庭：控制型家庭 —— “你什么都得听我的”
在控制型家庭中，父母的角色往往如同“统治者”，而孩子，则是被支配的角色。
他们不允许孩子有太多选择，甚至连穿什么衣服、交什么朋友、学什么专业、走哪条路，都要父母来决定。他们常说：“我们是为你好”“你还小，不懂的”“听我的不会错”……
最初，孩子或许会反抗，但在一次次被否定中，他学会了放弃思考，放弃表达，甚至放弃自我。
他们的内心，会逐渐形成这样一种模式：我是不被信任的，我的选择总是错的，我无法决定自己的命运。
久而久之，自卑的种子就悄然扎根。他们习惯把决定权交给别人，不敢主张，不敢争取。他们害怕失败，害怕做错事，害怕被指责，更害怕那个声音再次响起：“你看，你又不听我的话了吧？”
控制型家庭教会了孩子一种深刻的“无力感”——对世界的无力，对自己的无力。
03 第二种家庭：否定型家庭 —— “你怎么这么没用啊！”
否定型家庭中，父母的口头禅往往是：“你怎么这么笨？”“我怎么会生出你这么差的孩子？”“你看看别人，看看你自己！”
这种家庭的核心情感就是“否定”。
他们不鼓励孩子进步，而只盯着孩子的缺点。孩子考了90分，他们会说：“为什么不是100？”孩子做了一顿饭，他们会说：“盐放多了吧？”甚至当孩子努力表达自己时，他们会不屑地笑一笑：“你还挺能说的啊，别自作聪明了。”
长期活在这种氛围中的孩子，会逐渐丧失对自己的肯定。他们会觉得自己永远不够好，哪怕努力了，也不会被看见。他们会害怕尝试，因为“失败了又要被骂”；他们会逃避挑战，因为“我本来就不行”。
他们的自我价值感，是从小被一点一点削弱的。
这种深刻的自卑，往往会延续到成年，在人际关系中变得格外敏感。在职场中，他们不敢争取升职；在感情中，他们总是觉得自己配不上别人。
他们不相信自己值得被爱、被认可、被尊重。因为从小到大，他们被灌输的就是：“你不够好。”
04 第三种家庭：冷漠型家庭 —— “你爱干嘛干嘛，我不管”
与控制和否定不同，冷漠型家庭看上去似乎“自由”很多。
但这种“自由”，往往是冷漠的伪装。他们不是尊重孩子的选择，而是对孩子的成长毫不关心。孩子放学回来，没人问一句今天过得如何；孩子生病了，也只是丢下一句：“多喝点水”；孩子取得好成绩，家里一片沉默；孩子遭遇挫折，更是无动于衷。
这是一种“情感上的遗弃”。
这种家庭里的孩子，内心往往极度孤独。他们渴望被关注、被拥抱、被认可，但一次次的失望让他们学会了“自我麻痹”。
他们不再表达，因为表达没有回应；他们不再期待，因为期待总是落空。最终，他们会深刻地觉得：我不重要、我不值得被爱、我不值得被关心。
这是一种更为隐蔽、也更为致命的自卑。
成年后的他们，往往在人群中显得格格不入。他们不会表达情感，也不懂得接纳爱。他们习惯了独处，却又渴望陪伴。他们像一只刺猬，在保护自己时，也伤到了别人。
05 第四种家庭：攀比型家庭 —— “别人家孩子都比你强”
“别人家的孩子”是多少人童年里的阴影？
在攀比型家庭中，孩子从小就被拿来与别人比较。邻居家孩子钢琴十级，你怎么还在弹《小星星》？表姐考上重点大学，你怎么只上了二本？同学长得那么乖巧懂事，你看看你自己什么样子？
父母眼里，别人家的孩子永远比自己的孩子优秀。
而孩子的反应，大多是两种：要么拼命去“争第一”，焦虑、内卷，哪怕拿了99分也不敢松懈；要么直接放弃努力，认为无论如何也赢不了——“反正怎么做都不如别人”。
不管是哪一种，最终的结果都是：孩子失去了自我价值感。
他们不是为了自己而活，而是为了“赢过别人”，为了“获得认可”。他们的内心充满焦虑和不安，一旦遇到比自己更优秀的人，就会陷入深深的自卑。
他们无法从内部获得认可，而是时时刻刻依赖外界的评价。这种“外控型的价值观”，会成为日后心理问题的根源。
06 自卑不是“软弱”，而是“伤痕”
很多人误解了自卑，认为自卑的人就是懦弱、胆小、没主见。但实际上，自卑不是性格的缺陷，而是内心受过伤的痕迹。
一个人之所以自卑，是因为他曾努力去争取爱，却一次次被拒绝；是因为他曾试图被看见，却总被忽视；是因为他曾渴望被认同，却总被否定。
自卑，是一种深藏的痛。
它不容易被察觉，却会影响一个人一生的选择。它让人不敢爱人、不敢被爱；让人不敢冒险、不敢表达；让人时刻怀疑自己，怀疑世界，怀疑未来。
而这种自卑的根源，往往就藏在家庭里，藏在那些看似“为你好”的话语中，藏在那些“不说出口”的冷漠里。
天津青少年心理咨询疏导：18522868098（同微信）。
