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如何面对生活中的压力和挫折？天津青少年心理咨询中心听心教育为您解答。
人的生活中难免会有些起起落落，一些自我调节能力差的人遇到了挫折后就跌落谷底一蹶不振，有的人却能越挫越勇。提高对挫折的应对能力对我们一生都有帮助，接下来我们对此进行一些介绍。
最简单的一种是通过兴趣爱好将压力和挫折分散。当我们在困难中无法自拔时，可以转换一下难过的情绪，投入到自己的爱好中去，比如说，出去散步或是静下心来看书。其次我们可以通过运动去发泄，当我们的情绪无处释放时，可以去消耗我们的体力，去围着道路慢跑或者骑单车，把情绪和能量消耗尽了之后，我们的心情会变好很多。从自我判断力角度来说，我们可以试着改变自己的认知水平，把压力变为动力。我们之所以觉得眼前的这件事情很难做到，是因为我们的大脑判断它很难、可能会让我们变得焦虑，我们要以积极的眼光面对挑战，将它视为成功路上的垫脚石，以饱满的自信去迎接。在解决了我们认为的困难之后，自我成就感也会有所提升，提供给我们更高的去应对下一次难题的信心。如果自己无法调节，可以寻求他人的帮助，找到朋友或家长帮我们对事情进行分析，听一听他人的建议和看法，找到最适合自己的解决方案。
长期处于在压力和挫折带来的不良心态中可能会带来一些心理和健康问题，我们要理智应对，多多关注自己的心理状态，进行及时的调节。
