「消除焦虑」的关键是调整「对不确定性的认知」
你是否经常感到焦虑？担心未来会发生什么，害怕自己无法掌控？害怕做决定，生怕选错了就后悔？对未知的事情充满恐惧，总是想得太多？很多人以为，焦虑是因为事情太难，或者压力太大。但真正让我们焦虑的，并不是某件
2025-02-28 1365 阅读
容易焦虑的人都有一个共性，那就是「怕」
你是否经常感到焦虑？担心未来的不确定性，害怕做出错误的选择？害怕被别人评价，担心自己不够优秀？总是想得太多，明明事情还没发生，就已经开始焦虑？很多人以为，焦虑是因为事情太难、压力太大、环境太糟糕，但如
2025-02-19 1504 阅读
「负面思维方式」往往导致「负面结果」
我们经常听到这样一句话：“你的思想决定你的生活。”这并不是一句心灵鸡汤，而是心理学中一个被反复验证的事实——你的思维方式，会直接影响你的行为，而你的行为最终会塑造你的现实。如果一个人总是以负面的方式思
2025-02-18 1402 阅读
当身体无法承受情绪时，便开始出现「躯体化」!
是否曾经经历过这样的情况：明明去医院做了各项检查，医生却告诉你“没问题”，但你依然感觉身体不适？一到压力大的时候，就开始头晕、胃痛、胸闷、心悸，甚至全身乏力？有时情绪低落，连身体也跟着“生病”，总是感
2025-02-17 4010 阅读
长期感受不到快乐的人，往往存在「不合理的思维习惯」
你是否曾经感到，无论做什么，都似乎难以获得真正的快乐？尽管努力去追求成就、享受与他人共度的时光，但内心依然空落落的，仿佛有一层无形的屏障，将你与真正的喜悦隔离开来。你并不缺乏外界的资源和机会，可是快乐
2025-02-14 1075 阅读
压垮我们的往往不是「问题」而是「情绪」！
在生活中，我们常常会遇到各种各样的挑战和问题——工作压力、家庭矛盾、健康问题，甚至人际关系的冲突。这些问题的出现，似乎是导致我们焦虑、疲惫、甚至崩溃的根源。但深究起来，我们会发现，真正压垮我们的，往往
2025-02-11 1113 阅读
天津专业心理咨询机构：听心心理咨询中心
听心心理咨询中心成立于2014年，是天津本地成立较早的专业心理咨询机构，总部位于天津市南开区，目前在滨海新区、武清区等多个区开设有线下心理咨询室。听心心理咨询中心的心理咨询师均接受过心理学长程训练，持
2025-01-17 1051 阅读
自卑的人都有一个共同心理，那就是「怕」！
我们通常会认为自卑的人往往会觉得自己不够好、不够聪明、不够漂亮、不够成功……在他们的内心深处，这种“我不如别人”的想法像一面扭曲的镜子，让他们对自己感到深深的否定。但其实，如果你深入观察，会发现自卑的
2025-01-16 1338 阅读
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