别让负面情绪控制你，学会这些自我调节技巧！
你是否有过这样的时刻？在工作中被上司批评，一整天心情低落，什么都做不好；因为一句话与家人爆发争吵，情绪失控后满是后悔；明明知道不该焦虑，却忍不住胡思乱想、夜不能寐……这些时候，负面情绪就像一只看不见的
2025-05-21 685 阅读
天津心理疏导机构哪家好？
天津心理疏导机构可以选择听心教育心理咨询中心，听心教育心理咨询中心成立于2014年，是一家集心理咨询、心理培训为一体的专业心理健康服务机构。经过多年的发展，已经成为天津地区心理咨询行业的老牌机构之一。
2025-05-19 525 阅读
3个心理技巧，让你轻松应对社交焦虑!
“每次开口说话之前，我的心跳都像打鼓一样，手心出汗，脑子一片空白。”“别人一多，我就紧张，甚至想立刻离开。”“我明知道别人并不在意我说错什么，但我还是忍不住反复回想自己是不是哪里表现得不够好。”如果你
2025-05-08 779 阅读
为什么你总是感到焦虑？带你了解内心深处的情绪密码
你有没有这样的时刻：明明事情都在正常进行中，却总觉得“不安心”？一觉醒来还没开始忙，心就已经开始“慌”？别人一句无心的话，你会反复揣测，甚至睡不着？总是担心“万一失败了怎么办”，于是拖延、内耗、崩溃？
2025-04-22 928 阅读
完美主义者自救指南：从焦虑到从容的转变
你是不是总是这样：做任何事都追求“最好”，但总觉得“不够好”？别人一句轻描淡写的评价，你会在心里反复琢磨好几天？明明已经很努力，却还是觉得自己“不够努力”？害怕出错，拖延成瘾，最后一边焦虑一边自责？你
2025-04-17 1010 阅读
你真的了解自己吗？揭秘潜意识中的「自我画像」
一、什么是潜意识中的「自我画像」？自我画像，简单来说就是：你在内心深处，对“我是谁”这个问题的答案。它不是你的外貌、名字、学历，而是你在心底默默相信的：“我是不是一个值得被爱的人？”“我是聪明还是笨的
2025-04-11 1059 阅读
天津欧文亚隆无结构团体小组成员招募
欧文亚隆无结构团体小组是一种基于存在主义理论的团体形式，旨在通过非结构化的互动帮助成员探索自我、解决内心冲突并获得成长。欧文亚隆无结构团体治疗形式强调真实性、自发性和当下的体验，打破了传统团体治疗中严
2025-03-06 1488 阅读
天津欧文亚隆团体成员招募！
如果你期望探索常见人际困扰，希望拥有更好的人际关系，渴望提升关系中的亲密度，期望获得自我成长，扩展、丰富、提升自我内在世界。赶快来参加「欧文亚隆团体」吧！「欧文亚隆团体」由6-9位成员与1位团体咨询师
2025-03-05 1258 阅读
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