现在疫情反复，很多人在家或者是在隔离点隔离。隔离会引发怎样的情绪反应？
我们首先先说一个一般性的原理，隔离的确是一个有刺激的生活事件，但并不是所有的生活事件都会激起一个人的病理性反应，一个人有没有病理性的反应，最重要的还是取决于他本人本身的人格结构。
我有很多朋友他们经过了几次的隔离，我没有觉得他们因为隔离引发了什么心理的危机。这让我联想到一个更远的隔离，在几百年之前，牛顿因为当时在欧洲发生的疫情，他被隔离在自己的老家，在这个期间他写出了对人类历史进程影响非常大的一本书《自然哲学的数学原理》，所以对牛顿这样的人来说，隔离是一个比较有利于他能够专心的攻克一个问题的机会。
我相信在隔离期间，有一些人就写出了小说或者是攻克的一个科研难题，也的确有人因为里出现了一些心理的危机，也就是说心理危机的出现与隔离这件事情本身关系不是太大。
人是一种可塑性或者是适应性很强的生物，我们在日常生活中间可能会碰到一些比隔离更大的创伤性的刺激的一些事件，但是并不是每个人都因为这些事件的发生而有了创伤。
那么面对因为隔离出现的一些精神症状，比如过度的焦虑、抑郁、失眠等等这样一些问题，我们应该怎么办呢？建议如下：
第一，我们可以想办法分散一下自己的注意力，或者说有意的使自己的注意力，从疫情和疫情有关的那些让人会觉得很刺激的信息中间出来，减少自己关心疫情的程度，把自己的注意力放在读一本有趣的小说，和朋友聊天，听音乐，居家运动，烘焙或者就是好好吃饭。
我相信有一部分人他们可能会在人格层面上潜在的有这样一个倾向，会过度的利用一些负面及信息，来使自己处在一个负面的状态中间，这种情况非常非常多见，这个也为什么在我们生活在同样一个社会里面，但是有些人能够看到这个社会的好的一个方面，然后让自己每天都活得开心。而另外一个人永远都关注社会的阴暗面，然后让自己活得不开心。
这些人表面上是因为有这样一些糟糕的事情，引起了我的情绪的低落、抑郁。实际上潜意识层面是因为这种人本身是一个倾向于让自己抑郁的人，然后利用这些糟糕的信息来达到让自己持续的处在抑郁状态的目的，面对这样的情况就需要进行深层次的自我觉察来改变自己的负性情绪，也就是寻求心理咨询师的帮助让自己注意力能够集中在让自己开心的那些方面。
第二个办法，如果你觉得通过自己努力在家里调整自己的情绪失败了的话，也可以求助心理援助热线。心理危机接线员拥有二级心理咨询师的执照，对每一位接线员的通话内容都会进行录音抽查，如果存在问题，则马上进行指导。
这个世界虽然不完美，但是我们仍然可以疗愈自己。
