我们每个人只要有痛，其本质都是在攻击自己，不允许自己活在那个没有痛苦的状态下，所以从这个意义上来讲的话，不是别人让我们有了“冻土”，是我们自己让自己有了“冻土”。
弗洛伊德它有一个经典的人格结构理论——超我、自我、本我。如果超我太苛刻，那个苛刻的超我就会压制脆弱的自我，那这个人就会有抑郁情绪，如果本我很旺盛就会不断的要求自我满足自己，那这个人就焦虑了。所以无论一个人他想寻求什么样的咨询，其实本质的问题都是自我活在苛刻的超过或者是旺盛的本我。
因此，所有的心理咨询流派都在干一件事情，就让这个人的自我尽可能的更强壮，尽可能的更灵活，尽可能的更加的有呼吸感。所有流派都在干这个事情，因为这是永远不会错的，咨询的方向就是强化自我。
那在自我强化这个过程中，要通过什么才能强化自我呢？有两种强化的方式：
第一种就是关系。为什么这么说？旺盛的本我和苛刻的超我是怎么来的？就是在关系里面被雕刻成被塑造成这个样子，所以呢我们仍然要通过关系来还原它以后的样子，或者是还原新的样子。我们经常会说没有关系就没有概念，没有关系就没有办法去激活过去的雕刻的过程，再重新再塑造雕刻，所以关系很重要，所有的心理咨询其实都是关系咨询。
第二种就是去接触人类的文化，读很多的书。历史上有非常多的哲学家和文学家，他其实身边的关系质量都不高，可是他们能够找到一个与他们的灵魂对话的这样的载体方式和资源，他们也能够跳出他们的生活，活成一个灵性的自我。
